כאשר הנך מתגלה כנשא איידס אין זה אומר שאתה צריך לעשות שינויים קיצוניים בהרגלי האכילה שלך. ישנם דברים שהם מומלצים וטובים וכדאי לבדוק אותם אבל רצוי וכדאי בכל מקרה להתייעץ עם דיאטנית ועם הרופאים שלכם לפני שמתחילים בכל דבר שהוא חדש. כל תרופה גם דורשת התנהגות תזונתית אחרת ולכן כל מה שתקראו כאן הוא בגדר מומלץ אבל אל תעשו כל דבר לפני שהתייעצתם עם הצוות הרפואי שלכם על מנת לראות באם זה הדבר הטוב בשבילכם.

 אוכל עמילני

כמו לחם, דגנים, בננה, תוחי אדמה, פסטה, תפוח מתוק, סוגי מזון אלה צריכים להיות הבסיס להרגלי התזונה החדשים שלך ויספקו פחמימות לאנרגיה וגם ויטמינים ומינרלים. צריך לאכול אוכל עמילני בכל ארוחה. מומלץ גם לחלק את הארוחות במשך היום לארבע עד שש ארוחות קטנות במקום ארוחות גדולות.

מנה היא שוות ערך לפרוסת לחם, תפוח אדמה בינוני, קערת דגנים או כוס של אורז מבושל או פסטה.

 פירות וירקות

ספק מינרלים ואנרגיה חשוב, צריך לאכול לפחות חמש מנות  ביום. מנה שווה לחתיכה שלמה של פרי. כוס לא גדולה של מיץ פירות או חופן של פירות יבשים.

 בשר, עופות, דגים, ביצים, אגוזים, שעועית

ספק חשוב של חלבון, מינרלים וויטמינים. נסה לאכול שתיים עד שלוש מנות ביממה למשל מנה שוות ערך לביצה אחת, 150 גרם בשר, חתיכת דג או פחית קטנה של שעועית אפויה.

 מוצרי חלב

חלב, גבינה, יוגורט, מספקים ויטמינים, מינרלים וסידן. צריך לאכול שלוש מנות ביממה. מנה היא שוות ערך לכוס חלב, מיכל יוגורט, או כ 50  גרם של גבינה צהובה.

 שומנים

שומני הבישול כמו חמאה ומרגרינה, הם חשובים במידה ומספקים גם סידן ופוספט. צריך לאכול שומנים אבל במידה מועטה מאד. לכן בנושא של שומנים על מנת לא לסבול מכל מיני מחלות אחרות מומלץ להשתמש באופן זהיר ומדיד אבל לא להפחית את זה לגמרי.

שימוש מופרז יכול להביא למחלות קשות כולל סרטן. 

 חשוב להיפגש עם תזונאית כמו שנאמר כבר ויש לשים לב לדברים הבאים:
 לבדוק את הרגלי התזונה כיום ולראות אם הם מתאימים לך ולחייך כעת
 לבקש עצה מתזונאית על דרכי התזונה הנכונות מרגע זה בו החלת בחיים אחרים
 לבדוק את משקל הגוף ולראות באם הוא דורש הרזייה או השמנה
 באם אתה חולה אז בודאי שכדאי לקבל עצה מה לעשות על מנת לשפר את מצבך
 בקשו הסבר על מה טוב לכם כנשאים לאכול ומה לא מומלץ ויכול לגרום לכם נזק
 בקשו מהתזונאית כי יגידו לכם לאחר שנשקלתם ונמדדתם ודנתם בכל הסוגיות מה כדאי לכם ומה המשקל והדברים הכי נכונים בשבילכם מרגע זה.

הרבה נשאי איידס לוקחים תוספי מזון וויטמינים בתקווה לשפר את מערכת החיסון שלהם ולמען בריאות כללית טובה יותר.

הוכח עד היום כי כל תוספות אלה הם בעלות השפעה לא גדולה, מה שעוד יותר לסבר את אוזנכם הוא למשל אם ניקח דוגמה שאחד ההצעות הוא מנה גדולה של שום אבל מצד שני צריך תמיד לזכור כי שום מעכב את הטיפול התרופתי במחלת האיידס ועל זה צריך לתת את הדעת יותר. לא מספיק לקחת את תוספי המזון אבל חובה עליכם לבדוק אם אין התנגשות ביניהם ולבין התרופות אותן אתם לוקחים.

 יש לקחת בחשבון כי מנות גדולות של ויטמינים ותוספים עלולות לגרום לנזק לכבד , נזק לעצמות הגוף ובנוסף סכנה לתופעות של הקאה, בחילות וכאבי ראש.

 מנות של מעל 1000 מ"ג ויטמין יכולות לגרום לאבנים בכליות, שלשול, טרשת עורקים ועוד.

 זה רק דוגמה קטנה וישנם עוד ויטמינים רבים ומגוונים שלכל אחד יש את הסכנות שלו. חובה עליכם לבדוק מה התועלת מול מה הנזק שהתוסף יכול לגרום לכם על מנת שתשיגו את ההפך הגמור ממה שאתם רוצים להשיג.

שתיית אלכוהול

עד היום לא נמצאה הוכחה כי שתיית אלכוהול גורמת לנזק לאדם החי עם איידס. יתרה מזאת יש טענה האומרת כי שתיית כוס יין כל יום יכולה להגן עלינו מפני מחלות לב.

 זה לא תרוץ טוב עכשיו אחרי קריאת שורה זו לצאת לשתות ולהשתכר, צריך לזכור כי שתייה מרובה של אלכוהול משפיעה על מערכת החיסון ויכולה להאט החלמה ממחלות שונות. שתייה מרובה יכולה לגרום לפגיעה בכבד, כתוצאה מכך לצהבת למשל.

 יש צורך להתייעץ עם הרופא המטפל  ולבדוק באם שתיית אלכוהול מותרת לך. הכבד משחק תפקיד חשוב בחיי נשא האיידס ולכן צריך להיות זהיר מאד בנושא ויש להקפיד כי הכבד שלכם יהיה תמיד במצב בריאותי תקין.

 יש לזכור כי אלכוהול יכול לנגוד חלק מהתרופות בהם אתם משתמשים ולכן צריך לבדוק בתחילת שימוש בכל תרופה באם יש השפעה לאלכוהול על התרופה ולנהוג בהתאם ובתבונה. 

 בזמן לקיחת תרופות יש להקפיד על הרגלים נכונים שיתאימו לתרופה:
 יש לאכול בזמן הדרוש לפי סוג התרופה (לפני האוכל, עם אוכל או אחרי)
 יש תרופות שמומלץ לאחר לקיחתן לא לאכול מספר שעות  - שימו לב לנושא זה
 יש לאכול אוכל מסוים על מנת להבטיח ספיגה נכונה של התרופה אותה אתם לוקחים.
 תמיד תקפידו כאשר אתם מתחילים בתרופה חדשה לוודא את נושא התזונה והרגלי אכילה כי זה לפעמים יכול להיות קריטי בנושא אפקטיביות התרופה.

 ליפודסימה והרגלי אכילה

 שימוש בתרופות מסוימות יכול לגרום לכך כי יהיה ריכוז של שומנים במקומות מסויימים בגוף, זה יכול להביא רמת שומנים גדולה גם בדם ואז סכנה למחלת לב, שווץ או סכרת.

 כדאי לשנות את הרגלי האכילה במידה ויש לכם ליפידיום גבוה ועל ידי כך לשנות את המצב. במצב הזה מנסים להקטין את השומנים הרווים. 

יש להקפיד במצב זה לקבל הנחיות של תזונה נכונה ולמשל לאכול דגים מסוגים מסויימים והרבה מאד ירקות ופירות.

 שלשול ותזונה נכונה

 שלשול הוא תופעה שכיחה אצל נשאי האיידס. זה יכול להיות כתוצאה מהמחלה עצמה ואו זיהומים או תרופות אותם אתם מקבלים.

 יש לשים לב תמיד אם זה שלשול שהוא רק תופעה רגעית או שהוא דבר מתמשך ובהתאם לזה גם סוג הטיפול הנכון. שלשול חד פעמי או לא תכוף לא יקבל את אותו הטיפול כמו שלשול כרוני לא נפסק.

 תרופות  ותוספות שיעזרו לכם:

 כדור מסוג אימודיום שניתן לקנות בבית המרקחת שמסייע לעצירה מיידית של השלשול, הוא לא תרופתי אלא בעיקר יוצר מעין פקק ומונע את המשך הטיפול

 לעומת זאת קל בטן הוא כדר שמטפל ומרפא כאחד וצריך לכן לשקול מה נכון טוב באותו מקרה.

 תוספת סידן יכולה לסייע לעצירת שלשול

 סובין, שיבולת שועל, יכול לעזור נגד שלשול שמקורו בתרופות והם סופגים נוזלים ומעטים את התנועה במעיים.

 במקרה של שלשול בעייתי יש לאכול בננות, עוף דגים על מנת להחזיר את רמות האשלגן שבדרך כלל מתרוקנות עם שלשול כבד.

יש במקרה של שלשול כבד גם להימנע מאכילת ירקות לא מבושלים ואוכל מתובל או שתיית קפה.

בכל מקרה של שלשול יש להקפיד על שתייה מרובה על מנת לא להתייבש.

החומר נכתב בהשראה ותרגום של האתר http://www.aidsmap.com